wczesniej teraz

Packman-Saida dobrze napisała.Pewnie WSPOL się Tobie odwidziała i dlatego jedziesz po niej.Myślę,że gdy chciałeś się tam wcześniej dostać,to pewnie wtedy to była najlepsza na świecie szkoła i były same ech i och na jej temat z Twojej strony.Teraz dopiero jest be. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-05-30 15:39:00

Wcześniej ćwiczyłem tym planem i było ok. wszystkie ćw. wykonywałem dobrze technicznie, więc nie ma chyba co poprawiać jedynie nie byłem pewien technicznie "dzień dobry". Może by zamienić na coś? Rion10 przydało by się przymasować co? Chociaż boję się trochę bo na brzuch jest trochę fatu(na fotce teraz tego tak bardzo niewidać ale jak [...]

[...] i ten bedzie najbardzie profesjonalny bo przechodze na bardziej zadowowe imprezy, te 10% przewaznie mialem moze troszke wiecej ale teraz mama wage gdzie moge mierzyc wczesniej mialem troszeczke wiecej, tylko chcesz jeszcze o polowe spasc okolo juz sie przygotwouje do sezonu ograniczylem troche weglowodany bo tak czytalem ze trzeba a [...]

"Marian B napisał(na drugiej stronie): BTW. Podawanie się za lekarza jest w Polsce karalne więzieniem... prosty wniosek. Wyjde na ulice i powiem znajomemu że jestem lekarzem to narażam sie na siedzenie w pierdlu bądż grzywnę,jak ktoś na mnie doniesie ze słyszał jak ja to mówie.BZDURA.Nie wykręcaj się tu tą ustawą bo źle powiedziałeś to co Ci [...]

Nitroman zaproponował nieco inne rozwiązanie niż ja i kolejne Twoje pytanie było skierowane właśnie do niego,dlatego też się nie udzielałem i czekałem na odpowiedź. Mowa była o budowie jakościowej masy więc ja poleciłem w pierwszej kolejności trening aerobowy( który już zacząłeś wykonywać) i z czasem delikatne obcinanie węgli ( to zacząłeś już [...]

[...] dlatego ze nie wiem co z nim sie teraz dzieje ale mial masakrycznie, nienaturalnie wrecz grube palce(2x jak u mnie) Costam kiedys koksowal i cwiczyl ale mysle ze to glownie gen bo koles dzisiaj juz raczej szczuply(ma moze z 40cm w ramieniu) a dlonie nieproporcjonalnie wielkie. Czegos takiego to jak dlugo zyje - wczesniej nie widzialem

[...] 50g makaronu z mąki orkiszowej...reszta tak jak w posiłku nr 1 KOLACJA...30g B i 30 g T Zapomniałem wam powiedziec...po konsultacjach z Oleyem zmniejszyłem ilość białka bo wczesniej miałem grubo ponad 3g na kg ciała!!! Teraz wychodzi ok 2, 2,5 SUPLEMENTACJA: RANO(czyli tez przed treningiem): 2kaps Tribu up 5 [...]

Wcześniej nie liczyłam kcal i makro, nie jadłam wysoko przetworzonych potraw, ważyłam 74 kg. Od 9 lutego wszystko liczę co w misce + trening na siłowni + aeroby, waga 73kg. Nie pomierzyłam się wtedy. Teraz 71,7, a więc przez (prawie) 3 tygodnie spadek 1,3kg. Myślę, że to w porządku. Zastanawiam się tylko czy rozkład BTW dobry, ale jak spada waga [...]

A popatrz Ty się, Bo ja Ci w temacie wcześniej pisałem to samo co teraz%-) Nie doczytałem że Ty kończysz, to ok...to nie dawaj tego propa teraz tylko daj na 3 tygodnie po mixie. Skoczysz zrobić badania prolaktyny i estradiolu tydzień przed ostatnim propem i wpiszemy symex od razu i resztę pct, oka?

Cześć Przeczytałem Twój post nt. cyklu z mety, Też się przymierzam, jednak mam ten sam problem co Ty lipo/gino sam nie wiem, boję się, że po/w trakcie cyklu się jeszcze powiększy i stąd moje pytania bo jak napisałeś to już jesteś na cyklu, Ile g. białka, ww / kg, białka wcześniej 2g teraz chce wziąść 3g co do ww. to już problem bo mam tendencje [...]

Soryy Therm ale się lekko pogubiłem mówimy teraz o dniu beztreningowym. Rozumiem że tą diete i suplementację, którą wkleiłeś tak jak widzisz to w dzień treningowy, tylko nie widzę tam jakoś posiłku przed treningiem o którym wcześniej wspominałem. Po drugie chcesz spożywać każdy posiłek co 2godz więc nie dziw się że możesz mieć problem ze [...]

i ja tesz mam pytanie odnośnie pompek.najbardziej je lubie robić ,za jednym razem zrobie 40 dotykając klatką ziemi.ile dziennie pompek mozna robić(w jednej serii) żeby nie odbiło sie to źle na moich mięśniach??i ile serii??wczesniej je robiłem regularnie ale zrobilem długą przerwę.i teraz znowu zaczynam.

[...] na podkarpaciu nie przeszkadza bo studiuje w Krakowie więc mógłbym Ci wziąść w tej samej cenie co sobie...Tak tylko rzuciłem temat bo napewno i tak sie zdecyduje na DB o ile wczesniej ktos nie napisze negatywnej opinii która mnie zniechęci...moznaby nawet prowadzic swoje testy równolegle tylko ze jeszcze nigdy sie w cos takiego nie bawiłem, noi [...]

Hehe czemu szkoda klawiszy? ;)... bo faktycznie z tego co udało mi się przeczytać to HCG i Undestor wyglądają najbezpieczniej, nie blokują w małych dawkach i to chyba najwazniejsze. Ale zdaje sobie sprawę że to nie na dłuższą metę a na teraz. Tak jak pisałem wcześniej ZMA i Tribulus nie są mi obce, ale niestety efekty są niewielkie jeśli w ogóle [...]

Wcześniej miałeś facjatę jak jajko, teraz to już pod piłkę plażową podchodzi

Taki, króciutki przegląd kariery Lennoxa Lewisa...Po jednym zdaniu, mogą być błędy - bo na szybko (musiałbym sobie wszystko przypomnieć). Nie będę pisał dokładnie...Tygrum w Lewisie jest lepszy (wiecej go oglądał) ja nieco inaczej, patrze... Rekord Lewisa na dole... https://en.wikipedia.org/wiki/Lennox_Lewis Więc...Do 11 walki Lennox jest [...]

[...] wyzej. W sumie zawsze odsypialem treningi ale teraz nie bd mial czasu na takie rzeczy a poza tym jednak nie jest zbyt komfortowo ciagle chodzic "zajechanym". A i nwm czy to wazne ale dopiero tak od jakichs 2 miesiecy zwracam uwage zeby duzo kcal dostarczyc, wczesniej balem sie "zalania" i jadlem tylko duzo bialka, reszte tnac dosc mocno.

ziper widze mi tu grozi-ha z saibem mnie przeprosi jak pisalem wczesniej panie, alkanyla nie chce wcale w lapie wiecej mam od ciebie- tys jest chudy , cianias z ciebie kre alkanyl sam se zjedz to urosniesz sobie wnet pisac bedzie o glupotach, po***anych jakis mlotach cianias z ciebie jak pisalem, nozka twoja trzasla w kamien sie [...]

dzięki, dzięki Po poprawkach wygląda to tak: Przyjęte wartości: Kalorie - 2589,6 kcal B-2,5g - 207,5g zapotrzebowania T-1g - 83g zapotrzebowania W-3,5g - 291g zapotrzebowania 1 posiłek - 7:00 100g płatki owsiane 250-300 ml mleka 2% 25g rodzynek/orzechów 2 jajka gotowane B:32, T:21, W:89, 682 kcal 2 posiłek - 10:00 Chleb żytni razowy 100g Szynka z [...]

Dzień 20 Dieta Owsiane 80g+3 jaja bułka z sezamem +ser żółty makaron 70g+podudzie gotowane z kuraka BCAA 4 kaps przed i 4 po treningu kumpel mnie wyciągnął na skrzydełka KFC (z 7 skrzydełek)+sałatka truskawki+śmietany z 3 łyżki Trening Siłka koło pracy Przysiad 8x10kg; 8x20kg; 3x5 30kg* Prostowanie tułowia w opadzie 1x12; 3x10 z [...]